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Es muss nicht immer Fleisch sein! Diese Lebensmittel liefern mehr Eisen als ein Steak

Rotes Fleisch liefert jede Menge Eisen - das ist korrekt. Doch es gibt auch pflanzliche Produkte, die genauso viele Nährstoffe liefern wie ein ordentliches Steak. Welche das sind, erfahrt ihr im Video.

17.02.2017 18:28 | 1:09 Min | © Wochit

Ein Erwachsener sollte laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung 10-15 Milligramm Eisen zu sich nehmen. Zum Vergleich: Ein ordentliches Steak mit 100 Gramm bringt circa 2,4 Milligramm des Spurenelements mit.

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