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taff

Ihr wollt mit Joggen fit werden? Dann solltet ihr die 30-20-10-Regel kennen

19.05.2017 • 16:48

Ihr würdet gerne bessere Leistungen beim Joggen erzielen? Dann solltet ihr die 30-20-10-Regel ausprobieren! Was das ist, erklären wir im Video.

Joggen kann so einfach sein – in der Theorie. Wenn man aber keine Kondition hat, gestaltet sich der Sport anfangs eher schwierig. Um seine Leistung aber bestmöglich steigern zu können, haben dänische Forscher jetzt eine spezielle Trainingsformel entwickelt.