Kampfkünste wie Tai Chi, Taekwondo und Karate vermitteln Selbstkontrolle und Harmonie von Körper, Emotionen und Geist.© Getty Images

Yoga schult ein bewusstes Wahrnehmen des Körpers, dehnt und entspannt. Dazu gehört auch Meditation.© Getty Images

Qigong hat seinen Ursprung in China. Die ruhigen Bewegungen in Verbindung mit dem Atem bringen den Übenden in harmonischen Einklang. Krankenkassen übernehmen die Kosten für zertifizierte Kurse.© Getty Images

Tanz mal richtig ab! Das macht nicht nur fit, sondern hebt auch deine Stimmung und baut Stress ab.© Getty Images