"Eine kalte Dusche am Tag hält dir den Arzt vom Leib." Oder nach Möglichkeit ein Bad in isländischen Eisgewässern.© Wim Hof

"Gehst du nicht in die Kälte, erkältest du dich." Nur in Shorts ist Wim Hof den Mount Everest hinaufgeklettert.© Wim Hof

"Wir atmen ungefähr 25.000 Mal am Tag. Mach was draus", ist das Credo von "Iceman" Wim Hof. © Wim Hof

"So viele wie einem gut tun." Hofs Antwort auf die Frage, wie oft man ein Eisbad nehmen sollte.© Wim Hof

"Mutter Natur ist deine Lehrerin - verbinde dich mit ihr, interagiere mit ihr, hör ihr zu und lerne aus dem, was sie dir beibringt."© Wim Hof