Tipps um dem Frieren vorzubeugen

Regelmäßiges Sportprogramm an der frischen Luft fördert nicht nur die Durchblutung und wärmt uns, sondern kurbelt auch das Immunsystem an.

Lachen macht warm: Herzhaft lachen ist gut für die Seele und kann dich sogar richtig ins Schwitzen bringen.

Kurze Kälteimpulse machen dich resistenter gegen eisige Kälte: Dusche am Ende für mindestens 30 Sekunden kalt ab oder mache Wechsel-Duschen. Lässt der Kältereiz anschließend ab und weiten sich die Gefäße wieder, durchströmt dich ein wohlig warmes Gefühl. Außerdem stärkt die Kälte-Konfrontation das Immunsystem, das dafür sorgen kann, dass du weniger frierst.

Auch über den Kopf kann viel Körperwärme verloren gehen. Ziehe deswegen bei kalten Temperaturen eine Mütze auf, die bis zu den Ohren reicht. Auch warme Handschuhe und ein dicker Schal helfen, warm zu bleiben.

Was gibt es Gemütlicheres als sich nach einem frostigen und stressigen Tag in der Badewanne aufzuwärmen und anschließend ins kuschelige Bett zu gehen? Kräuterbäder mit Gewürzen wie Thymian sind außerdem besonders bewährt, da sie wärmend wirken.