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Ist Kokosöl gesund?

Solange Kokosöl nicht in unverhältnismäßigen Mengen verwendet bzw. verzehrt wird, ist es unbedenklich. Ansonsten ist es aufgrund des hohen Anteils an gesättigten Fettsäuren nicht ganz so gesund, da hier ggf. der Cholesterinspiegel negativ beeinträchtigt werden kann. Dennoch gilt: Kokosöl hat einige Eigenschaften, die das Öl zu einem gesunden Öl machen. Daher kann es in den verschiedensten Bereichen seine Anwendung finden. Sprich: Egal ob beim Kochen oder auch für das ein oder andere DIY Rezept. Die Menge ist hier also entscheidend, ob die Verwendung gesund oder eher ungesund ist. 

Kokosnussöl ist unser Beauty-Wundermittel Nummer eins
Wir berichten über die Kokosnuss und verraten euch, warum Kokosnussöl unser Beauty-Wundermittel Nummer eins ist – denn die Nuss ist nicht nur lecker, sondern auch gesund! © GettyImages | LukaTDB

Kokosöl: Diese Inhaltsstoffe machen das Multitalent aus 

In Kokosöl ist Laurinsäure sowie ein hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren enthalten. Die im Kokosöl enthaltene Laurinsäure sorgt unter anderem dafür, dass Kokosöl in der Beauty-Welt so beliebt ist. Insbesondere wirkt Laurinsäure antibakteriell und ist damit ein super Schutz für deine Haut & Co. vor äußeren Einflüssen, wie Bakterien, Keime oder gar Pilzen. Wenn du Kokosöl wählst, welches naturbelassen ist, geht dies auch mit einer Regulierung des Säure-Basen-Haushalts deiner Haut einher. 

Entdecke hier eine Auflistung einiger verschiedener Inhaltsstoffe im Öl, die es besonders zu erwähnen gilt:

  • Vitamin E
  • Phosphor
  • Laurinsäure
  • Palmitinsäure
  • Capronsäure
  • Ölsäure
  • Caprylsäure
  • Myristinsäure

Kokosöl: Haare

Zu den unterschiedlichsten Jahreszeiten gibt es allerlei Challenges für dein Haar. Im Winter strapaziert die trockene Heizungsluft unsere Haare, während im Sommer durch Salzwasser, Sonnenstrahlen & Co. unsere Haare leiden. Deine Haare sind sehr strapaziert? Dann kann Kokosöl DIE Lösung schlechthin für dieses Problem sein!  

Kokosnussöl für die Haare, Zähne und Haut – wir haben die besten Tipps und Tr...
Kokosnussöl für die Haare, Zähne und Haut – wir haben die besten Tipps und Tricks, wie du die Kokosnuss in deine Beauty-Routine einbinden kannst. © GettyImages | iprogressman

Wirkung: Kokosöl für die Haare

Es ist zwar nicht wissenschaftlich bestätigt, dennoch wird Kokosöl eine super pflegende Wirkung zugeschrieben. Besonders, wenn deine Haare stark strapaziert sind, kann das Öl Feuchtigkeit spenden. Zeitgleich werden deine Haare gestärkt. Wenn du eine eher fettige oder trockene Kopfhaut hast, gibt es gute News für dich: Kokosöl wirkt hier regulierend. Extra Plus: Es gibt die Vermutung, dass auch das Wachstum deiner Haare mit Kokosöl angeregt wird. Durch diverse Vitamine, wird dein Haar in Nullkommanix glänzen - versprochen! Auch bei Spliss kann Kokosöl wahre Wunder wirken. Wir sind uns sicher: Für jeden kann Kokosöl ein wichtiger Schritt in der Haar-Routine. Speziell im Sommer kennen wir es alle: Durch die UV-Strahlung und konstante Hitze sehen die Haare total abgestumpft aus. Hier ist genau der richtige Zeitpunkt, um Kokosöl auf den Haaren zu testen. Wie genau? Das verraten wir dir jetzt!

Haarpflege mit Kokosnussöl - denn diese enthält reichlich Vitamin E
Kokosnussöl enthält reichlich Vitamin E – warum du die Kokosnuss in deine Haarpflege-Routine integrieren solltest, verraten wir dir im Beauty-Artikel. © GettyImages | Jacob Ammentorp Lund

Anwendung

Bei dem Folgenden solltest du darauf achten, dass du natives Bio-Kokosöl benutzt. Andernfalls kann die Wirkung darunter leiden, da beispielsweise wichtige Materialien fehlen können. Kokosöl kannst du ganz easy als eine Kur einmal im Monat verwenden. Hierzu trage ein wenig Kokosöl, etwa die Größe einer Haselnuss, auf deine Haare auf. Verteile die Menge gleichmäßig. Dann kannst du das Öl etwa eine Stunde einwirken lassen. Sobald die Zeit verstrichen ist, kannst du das Kokosöl wieder mit Wasser auswaschen. Bei besonders beschädigtem Haar brauchst du vielleicht noch das gewisse Extra an Wirkung. Hierfür kannst du dir einfach ein Handtuch schnappen, dieses um deinen Kopf wickeln und das Kokosöl über Nacht einwirken lassen. Somit kannst du den Effekt noch einmal verstärken und hast trotzdem wenig Aufwand - einfach genial! Übrigens kannst du auch mit Haar Detox deinen Weg zu schönen und gesunden Haaren finden! Du denkst, das war es bereits was Kokosöl für deine Haare zu bieten hat? Von Wegen! Denn auch als Stylingprodukt ist Kokosöl unersetzlich. Es eignet sich super gut als Haarwachs, mit dem du deine Haare ganz schnell und easy in Form bringen kannst. Natürlich sind die Wirkungen dann nicht einfach weg - während du das Kokosöl in deinen Haaren trägst, werden deine Haare vor äußeren Umwelteinflüssen geschützt. Besonders bei Locken kannst du mit Kokosöl deine Mähne bändigen. Doch Vorsicht: Trage wenig von dem Kokosöl auf, ansonsten können deine Haare schnell fettig aussehen.

Eine super pflegende Wirkung mit reichhaltigen Vitaminen für deine Haare - Ko...
Eine super pflegende Wirkung mit reichhaltigen Vitaminen für deine Haare – bereits mit einer kleinen Menge an Kokosnussöl, kannst du deine lockige Mähne bändigen. © IMAGO | Addictive Stock

Kokosöl: Haut

Kokosöl gehört mit seiner Wirkung keineswegs zu einem der Hautpflege-Fehler. Denn durch die feuchtigkeitsspendende Wirkung eignet sich Kokosöl besonders bei trockener Haut. Es ist ein Weg, um deine Haut natürlich zu pflegen. Extra Plus: Kokosöl hat eine antibakterielle Wirkung, weswegen die Verwendung auch bei unreiner Haut vielversprechend ist. Neugierig geworden? Wir verraten dir alles rund um die Verwendung von Kokosöl auf deiner Haut!

Wertvolle Vitamine und eine feuchtigkeitsspendende Wirkung – Kokosnussöl ist...
Wertvolle Vitamine und eine feuchtigkeitsspendende Wirkung – Kokosnussöl ist ein hervorragend Beauty-Partner für alle, die auf natürliche Schönheit setzen möchten. © GettyImages | privetik

Wirkung: Kokosöl für die Haut

Wie auch bei der Wirkung von Kokosöl auf deine Haare gilt hier ebenfalls, dass es bislang noch nicht genügend fundierte wissenschaftliche Beweise gibt. Dennoch wird Kokosöl aufgrund der Inhaltsstoffe, einhergehend mit der antibakteriellen Wirkung sowie essentiellen Fettsäuren, eine immense Wirkung nachgesagt. Speziell die pflegende Wirkung sowie die Versorgung mit Feuchtigkeit zeichnet das Öl aus. Daher eignet sich das Öl zur Ergänzung der Gesichtspflege-Routine und bei der Bekämpfung von Pickeln. 

Die pflegende Wirkung mit reichhaltigen Fettsäuren macht die Kokosnuss zu uns...
Die pflegende Wirkung mit reichhaltigen Fettsäuren macht die Kokosnuss zu unserem Beauty-Wundermittel. Wir verraten dir, wie du Kokosnussöl in deine Beauty-Pflegeroutine integrieren kannst. © GettyImages | Jasmina007

Anwendung von Kokosöl auf der Haut

Du kannst Kokosöl ganz easy auf deiner Haut anwenden. Achte auch hier wieder darauf, dass du das Kokosöl in Bio-Qualität nutzt. Außerdem sollten deine Hände gereinigt sein, damit du keine Bakterien auf deiner Haut verteilst. Das solltest du besonders beachten, wenn du mit Kokosöl deiner unreinen Haut den Kampf ansagen möchtest! Am besten schnappst du dir eine kleine Menge, etwa in Größe einer Haselnuss, und massierst diese in deine Haut ein. Das Kokosöl kannst du gerne über Nacht einwirken lassen. Eine weitere Idee ist, dass du mit dem Öl deine Gesichtsreinigung revolutionierst. Extra Benefit: Wenn du dich mit einem wiederverwendbaren Wattepad abschminkst, kannst du super viel Müll sparen und tust somit nicht nur dir, sondern auch der Umwelt etwas gutes! 

Die Kokosnuss schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch ein wahres Beauty-Wund...
Die Kokosnuss schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch ein wahres Beauty-Wundermittel. Haare, Zähne, Haut – wir verraten dir, wann du auf Kokosnussöl setzen solltest. © GettyImages | skyNext

Kokosöl: Zähne

Surprise: Selbst bei deinen Zähnen hält Kokosöl eine pflegende Wirkung bereit. Welche Wirkung genau bei der Anwendung erzielt werden kann und wie du das Kokosöl auf deinen Zähnen anwenden kannst, verraten wir dir hier!

Strahlend weiße Zähne – ja, das geht auch ohne Bleaching-Behandlung und zwar...
Strahlend weiße Zähne – ja, das geht auch ohne Bleaching-Behandlung. Wir verraten euch, warum Ihr auf natürliches Kokosnussöl setzen solltet. © IMAGO | Westend61

Wirkung: Weiße Zähne durch Kokosöl?

Generell gilt: Verlass dich nicht nur auf Kokosöl bei deiner Zahnpflege. Es gibt zwar einige Indizien die dafür sprechen, dass Kokosöl vor Karies schützen kann - dennoch solltest du dich nicht nur darauf verlassen. Besonders fluoridhaltige Zahncreme sollte immer zu deiner daily Routine gehören. Doch auch beim Ölziehen kann Kokosöl zum Einsatz kommen. Die Wirkung ist noch nicht ausreichend wissenschaftlich belegt. Dennoch soll mit dem Ölziehen mit Kokosöl dein Zahnfleisch gestärkt werden. Auch die Aufhellung der Zähne wird Kokosöl nachgesagt. 

Ölziehen mit Kokosnussöl – eine natürliche Alternative für Zahnbleaching
Ölziehen mit Kokosnussöl – warum dies eine natürliche Alternative für Zahnbleaching ist und worauf Ihr in der Handhabung achten solltet, lest Ihr im Beauty-Artikel. © GettyImages | FabrikaCr

Anwendung von Kokosöl auf deinen Zähnen

Du möchtest selbst kreativ werden und deine eigene Zahncreme mit Kokosöl herstellen? No problem, wir verraten dir hier wie das Ganze funktioniert. Du benötigst:

  • 6 bis 8 EL Kokosöl (in flüssiger Form)
  • 4 bis 6 EL Natronpulver (in feiner Form)
  • eine Aufbewahrungsmöglichkeit deiner Wahl

Und so geht’s: Vermische das Kokosöl mit dem Natronpulver bis eine homogene Masse entstanden ist. Und um ehrlich zu sein - das wars schon. Denn nun kannst du die Masse in die Aufbewahrungsmöglichkeit deiner Wahl umfüllen. Zur Aufbewahrung eignet sich besonders der Kühlschrank, da ansonsten die Zahncreme wegen des enthaltenen Kokosöls auch mal schnell schmilzen kann. 

Bereits mit wenigen Schritten kannst du im Handumdrehen deine eigene Zahncrem...
Bereits mit wenigen Schritten kannst du im Handumdrehen deine eigene Zahncreme mit Kokosnussöl herstellen – eine DIY-Anleitung zum Selbermachen findest du im Beauty-Artikel. © IMAGO | Shotshop

Lippenpflege mit Kokosöl

Um deine Lippen zu schützen, kannst du Kokosöl ganz easy verwenden. Im Handumdrehen werden deine Lippen gesund glänzen. Doch auch ein Lippenpeeling mit Kokosöl ist super. 

Hier die benötigten Zutaten für ein DIY-Rezept:

  • 1 TL Kokosöl
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Kaffeepulver

Wenn die Zutaten am Start sind, vermixe diese. Die Masse kannst du super leicht als Peeling verwenden.

Hast du schon mal ein Lippenpeeling oder einen Lippenbalsam mit Kokosnussöl a...
Hast du schon mal ein Lippenpeeling oder einen Lippenbalsam mit Kokosnussöl ausprobiert? Tipps und Tricks zur Anwendung findest du in unserem Beauty-Artikel. © GettyImages | CentralITAlliance

Weitere Einsatzbereiche von Kokosöl auf einen Blick

Jetzt haben wir schon einen recht guten Überblick darüber bekommen, wie Kokosöl die alltägliche Pflege und Routine zum positiven verändern kann. Doch das war’s noch nicht! Egal ob nach einem Sonnenbad oder bei Narben - überall, wo eine pflegende Wirkung gebraucht wird, kannst du Kokosöl anwenden. Es gibt noch andere Bereiche, in denen Kokosöl ein echter game changer sein kann. Wo genau? Das verraten wir dir im folgenden:

Schwangerschaftsstreifen: “Dehnungsstreifen: So beugst du vor & entfernst die Schwangerschaftsstreifen” & Cellulite: Das Wichtigste vorab - denn Dehnungsstreifen & Co. sind nichts, wofür man sich schämen sollte. Wir sind ganz klar für mehr Selbstliebe! Doch trotzdem wollten wir an dieser Stelle erwähnen, dass Kokosöl auch super bei Schwangerschaftsstreifen und Cellulite helfen kann. Denn bei regelmäßiger Anwendung wird deiner Haut die Elastizität zu Gute kommen. Daher kann es auch vorbeugend genutzt werden, wenn dein Gewicht schwankt oder du schwanger bist.

Deo mit Kokosöl: Dadurch, dass Laurinsäure antibakteriell ist, eignet sich Kokosöl hervorragend als Deo - denn Deo-Creme kannst du einfach selber machen. Kokosöl ist hier nämlich die ideale Basis. 

Heilung von Wunden: Kokosöl eignet sich, um deine Haut bei der Wundheilung zu unterstützen. Speziell bei Schnitt- oder Schürfwunden ist das natürliche Mittel ein echter Helfer. Durch die antibakterielle Wirkung kannst du dich und deinen Körper somit auch vor eventuellen Infektionen schützen. Doch auch beim Prozess der Heilung ist Kokosöl super. Es ist und bleibt einfach ein wahres Multitalent!

Narben: Auch, wenn die Narben bereits am Start sind, kann Kokosöl dir helfen, dass die Regeneration deiner Haut vorangetrieben wird. Somit besteht die Chance, dass die Narbe schnell heilt. Extra Plus: Kokosöl enthält viel Fett was wiederum bedeutet, dass das Gewebe deiner Narbe eher elastisch bleibt und sich nicht so stark verhärtet.

Bei Augenringen: Klar kann man Augenringe wegschminken, doch es gibt weitere Möglichkeiten: Auch bei Augenringen kann Kokosöl helfen! Denn besonders in der Augenpartie ist unsere Haut empfindlich, weswegen wir auf Natürlichkeit setzen sollten. Am besten klopfst du das Öl mit einer Massage in deine Haut. 

Bei Falten: Nicht nur die Ernährung spielt für eine glatte Haut eine Rolle, sondern auch die richtige Pflege. Kokosöl kann hier eine super Ergänzung zu Hyaluron, Seren & Co. sein. Denn durch die Inhaltsstoffe im Kokosöl kann die Haut gestrafft werden und somit kannst du Falten vorbeugen oder verringern. 

Bei Warzen: Selbst bei Warzen wird Kokosöl nachgesagt, dass es sehr hilfreich ist. Besonders in Kombination mit Teebaumöl kannst du es punktuell auftragen und deine Warze loswerden.

Füße: Du hattest (mal wieder) einen besonders langen Tag und deine Füße sind stark beansprucht? Dann sorge mit Kokosöl dafür, dass du deine Füße verwöhnst. Besonders, wenn du das Öl über Nacht einwirken lässt, wirst du eine super pflegende Wirkung erreichen. Für den extra Effekt, kannst du nämlich deine eingecremten Füße in Baumwollsocken verschwinden lassen und dann ganz bequem schlafen. Dann heißt es: Bye bye raue Füße

In der Schwangerschaft, gegen Celulite, bei Narben oder auch als Haarkur – wi...
In der Schwangerschaft, gegen Celulite, bei Narben oder auch als Haarkur – wir berichten über Kokosnussöl, einem natürlichen Beauty-Wundermittel für uns alle. © GettyImage | KarinaUrmantseva

Kokosöl: Die Problematik

Trotz der verschiedenen Einsatzmöglichkeiten des Kokosöls, gibt es einiges zu bedenken. An sich ist Kokosöl nämlich auf der Sichtweise der Ökologie sowie der eigenen Gesundheit nicht immer so toll, wie es auf den ersten Blick scheint. Denn Berichten zufolge wird teils Mineralöl im Kokosöl gefunden. Außerdem sind die Auswirkungen auf die Umwelt nicht zu unterschätzen, da Kokosöl aus Kokospalmen gewonnen wird, die es in weit entfernten tropischen Ländern gibt. Generell solltest du beim Kauf von Kokosöl auf folgendes achten: Fairtrade-Siegel und Bio-Qualität. 

Generell ist Kokosöl in der Vergangenheit besonders im Bereich Ernährung aufgrund der gesättigten Fettsäuren in die Kritik geraten. Doch hier gilt grundsätzlich Entwarnung, da unser Körper auch Fette benötigt. Hier kommt es dennoch immer auch auf die Menge an. Denn klar ist, man sollte Kokosöl nicht in super hohen Mengen konsumieren. Dennoch kannst du es gerne zum Braten oder auch Backen verwenden. 

Kokosnussöl unbedenklich zum Backen und Kochen verwenden
Natürlich gibt es immer Befürworter und Gegener – so auch bei der Verwendung mit Kokosnussöl. Wie du Kokosnussöl zum Kochen und Backen unbedenklich verwenden kannst, liest du im Beauty-Artikel. © GettyImages | blackCAT

Fazit

Ja, Kokosöl ist wirklich vielseitig einsetzbar. Besonders in den Haaren oder auf der Haut kann Kokosöl DER Helfer schlechthin sein. Dennoch sollte man besonders bei der Ernährung darauf achten, dass man Kokosöl nicht in einem zu hohen Maße verwendet. Besonders in der Beauty-Routine hat das Multitalent allerdings die Möglichkeit, deine Routine zu verändern und zu revolutionieren. Wie bei allem gilt: Taste dich langsam heran und lebe dich dann voll aus. Besonders von der pflegenden und antibakteriellen Wirkung kannst du vom Kokosöl profitieren!

Die Kokosnuss – ein Genuss, der gesund und schön macht. Binde Kokosnussöl in...
Die Kokosnuss – ein Genuss, der gesund und schön macht. Wie und ob du Kokosnussöl in deine Pflege-Routine einbinden kannst, liest du im Beauty-Artikel. © GettyImages | FG Trade

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