Gesunde Bräune im Winter 2024: Das sind die besten Tipps für einen bronzy Glow

Die kalten, grauen Wintertage haben auch unseren Teint erblassen lassen. Damit soll jetzt Schluss sein? Hier erfährst du, wie dein Gesicht etwas Farbe bekommt. Alles über Selbstbräuner, Solarium, Glow Food und weitere Hacks für strahlende Haut, wie nach einem Kurztrip in den Süden. 

Gesunde Bräune - gibt es die wirklich?

Mal ehrlich: den Mythos "gesunde Bräune" wollen wir direkt zu Beginn entzaubern. Ja, wir sehen gesund und irgendwie erholter aus mit etwas Farbe im Gesicht - für unsere Haut bedeutet ein Teint, der durch Sonne oder Solarium entstanden ist, allerdings immer eine Schädigung: Denn um sich vor den gefährlichen UVA- und UVB-Strahlen zu schützen, bildet sie Melanin, das sie dann eben braun aussehen lässt.

Teint aus der Tube

Selbstbräuner sollen die Haut schonen und unbedenklich sein. Aber ist der Teint aus der Tube tatsächlich besser für die Haut, als der durch UV-Strahlung entstandene? Klares Ja! Selbstbräuner eignen sich wunderbar, um ohne Hautschäden einen gebräunten Teint zu erlangen und sind wesentlich schonender als UV-Strahlung, erklärt Jetske Ultee, Forschungsärztin in der kosmetischen Dermatologie: "Aber auch bei diesen Produkten produziert die Haut in den ersten Stunden nach dem Auftragen vermehrt freie Radikale. Das kann man aber mit einer Creme mit Antioxidantien gut abfangen." 

Sommerbräune aus dem Solarium

Was genau mit der Haut passiert, wenn sie auf Sonnenlicht trifft, haben wir schon ausführlich in unserem Sonnenschutz-Guide besprochen. Noch schädigender, da intensiver, ist die UVA-Strahlung in Solarien. Die blasse Winterhaut auf der Sonnenbank langsam und schonend auf die sonnigen Monate vorzubereiten, funktioniert leider nicht. Ganz im Gegenteil: so wird lediglich die UV-Gesamtstrahlungsdosis erhöht. Für einen bronzy Teint zum Jahresanfang würden wir dir davon also abraten.

Glow Food 

Wusstest du, dass man auch durchs Essen bräuner werden kann? Zugegeben, der Teint wird dadurch bestimmt nicht besonders dunkel. Der Einfluss gewisser Lebensmittel auf unsere Haut ist aber nicht zu unterschätzen und bringt definitiv den Frischekick, den wir zum Start in den Frühling gebrauchen können. Jetske Ultee erklärt, was wir für einen hübschen Tan auf den Speiseplan nehmen sollten: "Bestimmte Obst- und Gemüsesorten, die Carotinoide enthalten, können der Haut einen leichten goldbraunen Glow verleihen, wie Karotten, Aprikosen, Melonen, Paprika, Kürbis, Spinat oder Brokkoli."

Glow to go

Um den gesunden Tan-to-Eat zu unterstreichen, eignet sich Make-up am besten. Und Bronzer zum Aufpinseln oder in cremiger Form sind weder schädlich noch langanhaltend. Und deswegen auch unser liebster Bronzing-Trick für einen Sofort-Bräunungseffekt. Ob du zum matten, schimmernden oder glitzernden Bronzer greifst, ist Geschmacksache. Unser Tipp: Leg dir die Instant-Bräune an einem Tageslichtfenster auf, so vermeidest du zu dick aufzutragen. Das Ergebnis sollte zart gebräunt, nicht angepinselt, aussehen. Und wirkt zum No-Make-up-Look besonders toll.

Wie funktioniert Selbstbräuner?

Der farbgebende Wirkstoff in den meisten Selbstbräunern nennt sich Dihydroxyaceton, kurz DHA. DHA wirkt, indem es auf der obersten Hautschicht mit den Aminosäuren reagiert, wodurch der braune Farbstoff Melanoidin produziert wird. Diese chemische Reaktion nennt man auch Maillard-Reaktion. Dabei entstehen allerdings auch freie Radikale, die zu oxidativem Stress führen können. Daher sollten wir die Haut mit Antioxidantien schützen und stärken. Achtung: Fake Tan ist kein Sonnenschutz. Auch wenn uns das unser Gehirn beim Blick in den Spiegel weismachen will. Daher sollten wir immer (und das heißt bei jedem Wetter und jeder Jahreszeit) Sonnenschutz verwenden. Das ist übrigens gleichzeitig die günstigste und sicherste Anti-Aging-Pflege, die es gibt.

Im Clip: Top Selbstbräuner-Tipps

Den richtigen Selbstbräuner finden

Bevor du einen beliebigen Selbstbräuner in deinen virtuellen Warenkorb legst oder zum günstigsten aus der Drogerie greifst, wollen wir dich an die goldene Regel erinnern: Gesichtspflege sollte immer auf deinen Hauttyp abgestimmt sein. Bei unreiner oder öliger Haut lohnt es sich beispielsweise auf den Zusatz "nicht komedogen" zu achten. Bei trockener Haut ist eine Bräunungs-Creme, die zusätzlich pflegt, sinnvoll. Mehr dazu und konkrete Empfehlungen warten ganz zum Schluss auf dich.

Welcher Farbton passt zu mir?

Es gibt keine unterschiedlichen Töne bei Selftanning-Produkten, allerdings gibt es unterschiedliche Intensitätsstufen. Wähle hier, was zu deinem natürlichen Hautton passt und steige im Zweifel lieber niedriger ein. Die Haut im Gesicht ist wesentlich dünner, als die am Körper und somit auch der Bräunungseffekt intensiver, weshalb du zu einem Selbstbräuner für das Gesicht greifen solltest. Egal ob als Creme, Tücher, Drops oder Sprays - diese spezielle Hautpflege bräunt sanfter und stufenweise. Du wendest sie also mehrmals an, bis du den Teint aufgebaut hast, mit dem du dich wohlfühlst.

Selbstbräuner auftragen - Schritt für Schritt

Ein bisschen Bammel vor dem ersten Mal ist ganz normal. Ging uns nicht anders. Hier können wir aber direkt entwarnen: Selftanning-Produkte sind mittlerweile so gut, dass sie uns bei richtiger Anwendung zu einem glowy gebräunten Teint verhelfen. Hier kommt die Step-by-Step-Anleitung:

1. Gesicht reinigen: Selbstbräuner sollte auf die gereinigte, trockene Haut aufgetragen werden.
2. Peeling verwenden: Ein sanftes Peeling befreit sie zusätzlich von abgestorbenen Hautschüppchen und sorgt für ein ebenmäßiges Hautbild und somit auch einen gleichmäßigen Fake Tan.
3. Trockene Stellen solltest du vorab mit einer ölfreien Feuchtigkeitspflege eincremen, um dunkleren Flecken vorzubeugen.
4. Selbstbräuner auftragen: Befolge die Anwendungshinweise auf der Verpackung.
5. Keine Stelle vergessen: Für ein natürliches Ergebnis Hals, Haaransatz und Ohren nicht auslassen.
6. Einziehen lassen: 30 Minuten sollten zumindest vergehen, bevor du dich in die Sofakissen kuschelst.
7. Handtuch aufs Kissen: So schützt du deine liebste Bettwäsche.
8. Ergebnis checken: Am nächsten Morgen entscheidest du, ob du Abends nochmal nachlegen möchtest oder dir der Bräunungsgrad so gefällt.

Vor dem Selbstbräuner: Reinigen & Peelen nicht vergessen!

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• 20.07.2022
• 10:56 Uhr

Selbstbräuner anwenden: Tipps und Tricks

• Befolge unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung.
• Selbstbräuner zum Aufsprühen sollten in einem möglichst gleichmäßigen Nebel auf das Gesicht gesprüht werden.
• Sprüh immer in einer Abwärtsbewegung.
• Bronzing Drops kannst du in der Hand mit einer Nachtpflege mischen und dann gleichmäßig auf dem Gesicht verteilen.
• Bräunungs-Seren trägst du vor der Nachtpflege auf.
• Hände waschen nicht vergessen!

Bronzing Drops, Tanning Mist oder Bräunungs-Serum? Was funktioniert am besten?

Selbstbräuner-Produkte, die speziell für das Gesicht hergestellt werden, enthalten in der Regel zusätzliche Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure oder Glycerin, die der Haut Feuchtigkeit spenden, während das DHA sie färbt. Daher ergibt es Sinn, für das Gesicht auch solche Produkte zu verwenden und eben nicht zum Body-Tanning-Produkt zu greifen. Bleibt also nur noch die Frage: Welche Formel funktioniert am besten? Tropfen? Serum? Oder der Sprühnebel?

Alle Produkte haben ihre eigenen Vorteile. Selbstbräunungs-Tropfen kannst du deiner bevorzugten Feuchtigkeitscreme beimischen und damit deinem eigenen Hauttyp seine individuelle Pflege bieten, während du die Haut bräunst. Der Selbstbräunungs-Spray ist dafür besonders fein und verursacht keine Unreinheiten, da er die Poren weiter atmen lässt. Während Selbstbräunungs-Seren wie ein Ersatzserum ganz unkompliziert in deine Routine eingebaut werden können. Wer zu trockener Haut neigt, kann eine hydratisierende Nachtcreme mit Tropfen anreichern. Ölige Hauttypen sind mit einem Tanning-Gesichtsspray gut bedient. Sensible Haut oder Mischhaut probiert am besten ein leichtes Bräunungs-Serum aus.

Unsere Favoriten für einen zart gebräunten Teint

• Die Tan-Luxe Face Illuminating Self-Tan Drops sind eine tolle Ergänzung für die Nachtcreme, die man alle drei bis fünf Tage als Extra der abendlichen Pflege beimischen kann. Sie enthalten Himbeersamenöl und Aloe vera, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
• Die L'Oréal Paris Sublime Bronze Self-Tanning Facial Drops sind speziell für das Gesicht mit Hyaluronsäure angereichert. Ein paar Tropfen davon in Serum oder Creme reichen aus, um eine gleichmäßige Bräune aufzubauen, während die Haut weiterhin gepflegt und geschützt wird.
• Der Uriage Bariésun Selbstbräuner-Spray wirkt besonders schnell. Du kannst ihn auch morgens anwenden und siehst schon nach einer Stunde einen feinen Glow im Gesicht. Die nicht fettende Formel legt sich ohne klebrigen Film auf dein Gesicht und beginnt sofort zu wirken, sodass du direkt in den Tag starten kannst.
• Drei Sprühstöße des St. Tropez Self Tan Purity Bronzing Water Face Mist reichen für das ganze Gesicht inklusive Hals und Nacken: Einer von vorne, einer von links und einer von rechts. Damit erreichst du noch keine tiefe Bräune aber kannst langsam einen gesunden Glow aufbauen. Der Face Mist ist ein perfekter Glow-Extender für die Zeit nach dem Urlaub.
• SKBC H20 Glow ist ein feuchtigkeitsspendender Nebel, der das ganze Gesicht in erfrischenden und tönenden Nebel hüllt. Glycerin, Hyaluronsäure und Aloe-Blatt-Saft sorgen dafür, dass die Haut nicht austrocknet.
• Bali Body Face Tan Water ist das speziell fürs Gesicht entwickelte Produkt von den Bräunungs-Experten von Bali Body. Es ist besonders toll für Menschen mit zu Akne neigender Haut. Das enthaltene Rosenwasser, mildert Rötungen und Jojobaöl glättete die Haut, während Natriumhyaluronat die Haut frisch und hydriert hält.
• Das Bräunungs-Serum mit 10 % DHA und Carob von Typology besteht zu 99 Prozent aus natürlichen Inhaltsstoffen. Die smarte Formel aus pflanzlichen Inhaltsstoffen baut bei regelmäßiger Anwendung eine natürliche Bräune auf, während die Haut mit pflanzlicher Pflege versorgt ist.
• Das Gradual Self-Tan Face Serum von Fox Tan soll der perfekte Mix aus Skincare und Selbstbräuner sein. Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure oder Jojobaöl, und 100 Prozent natürliches DHA auf pflanzlicher Basis klingen vielversprechend.
• Das Coola Organic Sunless Tan Face Serum fühlt sich herrlich frisch und leicht auf der Haut an. Auf der Liste der Inhaltsstoffe finden wir Arganöl und Hyaluronsäure. Das macht es eher zum Pflege-Bräunungs-Produkt für trockene Haut und Mischhaut und weniger für ölige Haut.
• Einen extra Pflege-Boost dank Hyaluronsäure, Grapefruitöl und Avocadoöl schenkt das Isle of Paradise Hyglo Hyaluronic Self-Tan Face Serum. Du kannst es pur verwenden, um stufenweise eine tiefe Bräune aufzubauen, oder es in deine Pflege mischen, um deinen natürlichen Sommer-Glow zu unterstützen.